マンツーマン指導でしっかりサポート。
ひとり一人に合わせたカスタマイズメニューで最大の効果を。

女性専用のプライベートフィットネススタジオ「リストーナ横浜元町」。
モデルやアスリートなどもダイエットやパフォーマンスアップ等に活用する加圧トレーニングを主流とし、ひとり一人の体質や目的に合わせたカスタマイズメニューで女性の健康・美容をサポートしてくれます。
加圧トレーニングは、専用の加圧器具で腕や脚のつけ根に適切な圧を掛けながらトレーニングや運動を行う方法。適切に血流を制限した状態で体を動かすことで、軽い負荷でも筋肉はハードなトレーニングをした時と同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促されます。それにより、短時間で効果が得られます。加圧トレーニングを安全に効果的に行うには適正圧を掛けることが重要ですが、リストーナでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導するので安心。また、プログラムも自分の体の状態や目的、ライフスタイルなどに合わせて最適なものを提案してくれるので、確実に、そして短期的に目標達成を目指せます。ダイエットやアンチエイジング、筋力アップ、日々の体調管理などリストーナに通う女性の目的はさまざま。目標に向かって頑張るフィットネスから、リンパドレナージュを取り入れたリラックス中心のフィットネスまで、ひとり一人に向き合ったオリジナルなトレーニングで理想の体に導いてくれます。

プロサーファー・鈴木香那さんが
リストーナ横浜元町の1 日レッスンを体験！

今回初めて加圧トレーニングに挑戦した香那さん。始めは緊張した様子でしたが、マンツーマンの丁寧な指導に、いつの間にかリラックスモード。
「普段のトレーニングと全然体の感じが違います！」
と驚きながら加圧トレーニングの効果を体感。 この日トレーナーを担当したのは陶山さん。リストーナの加圧トレーニングについての指導やプログラムの特長を伺いました。
「私たちが最もこだわるのは適正圧。なぜなら強すぎる・弱すぎる設定圧での加圧トレーニングは無意味だからです。より効果的で安全な空圧式の加圧トレーニングにするため、私たちは加圧マスターという機器を導入し脈波を測り、その日のコンディションに合った最適な圧を導き出します。
まずはお客さまの体の状態を正確に把握し、それに応じたトレーニングを行うことが重要なのです。ぜひ今までにない確かな効果を実感してください。また、加圧トレーニングは美容にも効果的です。肌にハリツヤを与えたり脂肪のつきにくい体にしてくれる成長ホルモンが、加圧トレーニングにより通常の約290倍も分泌されたという研究結果があります。トレーニング後の自分の変化に驚かれる方も多く、また血流改善により冷え性や肩コリにも効きます。その方の希望や体質に合わせてサポートするので、体験から気軽に始めてみてください。」

洗練されたリラクシング空間で
ラグジュアリーなフィットネスタイム。

リストーナで注目すべきは、女性の過ごしやすさにこだわったプライベート感あふれる空間。女性視点のきめ細やかな配慮があちらこちらに施され、入店から退店まで心地よく過ごすことができます。
柔らかな陽射しが差し込むガラス張りのトレーニングルームに、清潔感溢れるシャワールームやトイレ。パウダールームはまるでリゾートホテルを思わせるラグジュアリーな空間。インテリアを担当したのは、数々の女性誌やインテリア雑誌でも紹介されているインテリアデザイナー・齊藤美紀さん。爽やかなペールブルーを基調とした洗練された店内で、リラックスしながら心地よくトレーニングが楽しめます。
さらに、元町プラザのパーキングに車を停めて、エレベーターでノーメイクのまま往復できる立地もポイント。女性が安心して通える条件がすべて揃った貴重なフィットネススタジオです。

リゾートホテルのようなパウダールームでリラックス。

女性の周期を効果的に取り込み、心身ともにリラックスするためのリンパドレナージュが用意されています。専門スタッフがその日の体調や体質に合わせて施術。リンパ液の流れを促すことでフィットネス後のデトックス作用を高め、加圧トレーニングの効果もよりアップさせます。お部屋は完全プライベート。トレーニング後の自分へのご褒美に、極上のリラックスタイムはいかがですか？

フィットネス前後の体のケアに最適なコールドプレスジュースをご用意。酵素を壊さず体内に取り込める新しい飲料として、注目を浴びているドリンクです。作り立てのコールドプレスジュースは、野菜や果物が本来もつ栄養素と生きた酵素を効率よく摂取できます。ELLE caféを運営するandeat（株）の監修を受けたオリジナルのコールドプレスジュースを、フィットネスと併せてどうぞ。